我们的身体无时无刻不在消耗能量，以完成思考和行动。哪怕我们睡着了，体内仍会存在相对微弱的能量消耗。这就是每个人体内无时无刻不在发生的新陈代谢过程。
新陈代谢对我们的健康至关重要，对维持身体血糖、血压和器官工作等均有关键影响。为生命提供能量的新陈代谢需要燃料，这就是我们需要定期补充食物的原因。代谢燃料常分为2种，脂肪和碳水化合物。在不同情况下，身体需要使用的代谢燃料类型和数量不尽相同。
为了搞清楚我们的新陈代谢消耗的燃料类型和比例，通常使用呼吸交换率（PER）、呼吸商（RQ）、基础代谢率（BMR）来衡量。
呼吸交换率（RER）是新陈代谢中产生的二氧化碳量与所用氧气量之间的比率。它用于估计呼吸商（RQ），该指标是正在代谢的燃料（例如，碳水化合物或脂肪）为人体提供能量的指标，并可用于计算基础代谢率（BMR）。呼吸商（RQ）是直接确定代谢燃料使用量的金标准，但测量它需要从血液中进行分析。因此，在一般的健身和饮食等非临床场景中，呼吸交换率（RER）是确定代谢燃料的首选间接方法。
呼吸交换率（RER）有3个值区间：
- 0.7表示脂肪是主要的燃料来源
- 0.7-1.0表示混合使用脂肪和碳水化合物来获取能量
- 1.0表示碳水化合物是主要的燃料来源
Lumen便携式新陈代谢监测器编辑
在过去，评估呼吸交换率（RER）的方法主要依靠前往医院，诊所或使用专业体育设施。但这并不是最省时和经济的方案。
Lumen是一款可精确测量新陈代谢的手持便携式设备，由一个可用嘴呼气的硬件设备和配套的APP构成。用户只需通过设备进行2-3次稳定呼吸，它就会显示用户身体当前的新陈代谢状态。APP上会以1到5的比例显示，其中1代表当前使用100％的脂肪作为代谢燃料（相当于RER为0.7） ，5代表当前使用100％的燃料碳水化合物作为代谢燃料（相当于RER为1.0）。
利用Lumen，用户可以监测不同条件下（早晨/空腹，不同餐后、不同形式的运动前后）身体的RER。在持续使用大约30天左右，就能在Lumen上看到自己身体的新陈代谢灵活性，即身体在选择燃烧碳水化合物和脂肪之间的切换是否灵活。用户的目标就是提高自己的新陈代谢灵活性，这表示身体能够自如健康的利用体内资源。不论是即时的RER，还是长期的新陈代谢灵活度，都可以指导自己（也可以利用Lumen额外提供的营养师服务）选择针对性的睡眠、运动、饮食搭配，以达到如健康的目的。
Lumen基本原理编辑
Lumen包含一个二氧化碳（CO2）传感器，该传感器测量吸入的气体（房间/环境空气）和呼出的气体之间的二氧化碳水平差异，并具有一个气流计用于测量每次呼吸中的空气量。与燃烧脂肪相比，燃烧碳水化合物产生的二氧化碳比例会更高。通过Lumen的传感器组合就能计算得出呼吸交换率（RER），以表明当前身体用来产生能量的燃料类型和比例。
理想健康状况下，每日早晨空腹测量的Lumen显示目标是达到1（即使用100％的脂肪做为燃料，0.7 RER），因为已经几个小时未吃东西，身体应该在没有碳水化合物可消耗的情况下，转向完全消耗脂肪。
Lumen目前已进行了两次实验测试[1]，使用Lumen和代谢推车（一种当前临床上测量呼吸速率的标准方法）对一定数量的受试者进行测试， 结果均表明Lumen与代谢推车获得的结果相近。但值得注意的是，尽管这些研究具有可信度，但Lumen暂时未获得FDA和CE等机构审批。
对个人健康管理的意义编辑
Lumen为评估身体新陈代谢健康水平提供了便捷的方法。以往我们很难知道自己究竟在消耗哪种类型的代谢燃料，因此只能盲目和一层不变的进食。而现在，尽管不是绝对精确，但身体正在使用那种代谢燃料和大致数量变得一目了然。
当我们在苦恼运动为什么没有让自己瘦下来，可以在运动前后使用Lumen监测自己的新陈代谢状况。如果身体从最初的消耗碳水化合物为主，变成了消耗脂肪为主，目的就达到了。如果这种转变没有发生，可能就要考虑更换运动项目，或者加大运动量和时长了。
在使用Lumen过程中可以不断积累自己的数据，为改进饮食搭配和饮食量提供基础。根据身体代谢水平，Lumen会提供一些饮食建议，如食用多少碳水化合物和脂肪较为合适。
同时，将Luemn提供的新陈代谢水平数据与其他生理值，例如血糖、血压、骨密度、压力水平等信息结合起来，可以为个人健康管理提供新的视角。
售价与购买编辑
Lumen正在进行销售，售价299美元。可在其官方商城[2]进行购买。