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→精神对健康的影响相关研究汇总
13.[https://bbs.life100.live/d/153-science Science：压力大就睡一觉，不仅能减压，还降低焦虑水平]。研究表明：压力会促进小鼠的睡眠，不仅能减压，还降低焦虑水平，研究还确定了相关机制。压力诱导的睡眠减轻了小鼠的压力水平并减轻了压力引起的焦虑，而缺乏压力诱导的睡眠的小鼠在压力后焦虑和促肾上腺皮质激素水平仍然升高。
13.[https://bbs.life100.live/d/153-science Science：压力大就睡一觉，不仅能减压，还降低焦虑水平]。研究表明：压力会促进小鼠的睡眠，不仅能减压，还降低焦虑水平，研究还确定了相关机制。压力诱导的睡眠减轻了小鼠的压力水平并减轻了压力引起的焦虑，而缺乏压力诱导的睡眠的小鼠在压力后焦虑和促肾上腺皮质激素水平仍然升高。
14.[https://bbs.life100.live/d/183 压力太大怎么办？去郊外走走，一个小时就足够！]。研究表明：接触大自然有助于注意力恢复和压力缓解。在大自然中步行 60 分钟会降低参与压力处理的大脑区域的活动，通过增加杏仁核的激活阈值而对杏仁核产生了有益影响。