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| 9.[https://bbs.life100.live/d/126 七种健康习惯可降低有痴呆遗传风险的人患病可能性]。研究表明:对1万人接近30年的跟踪,发现生活方式因素得分最高的人在患痴呆症的风险较低,包括有痴呆症遗传风险的人群。这些健康的生活方式和习惯包括:保存活跃(运动)、吃得更好、减肥、不吸烟、保持健康的血压、控制胆固醇和降低血糖。 | | 9.[https://bbs.life100.live/d/126 七种健康习惯可降低有痴呆遗传风险的人患病可能性]。研究表明:对1万人接近30年的跟踪,发现生活方式因素得分最高的人在患痴呆症的风险较低,包括有痴呆症遗传风险的人群。这些健康的生活方式和习惯包括:保存活跃(运动)、吃得更好、减肥、不吸烟、保持健康的血压、控制胆固醇和降低血糖。 |
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− | 10.[https://bbs.life100.live/d/129 世界卫生组织:高度警惕因气候变化而带来的心理健康风险]。研究表明:迅速加剧的气候变化对心理健康和社会心理健康构成了越来越大的威胁;从情绪困扰到焦虑、抑郁、悲伤和自杀行为。
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− | 11.[https://bbs.life100.live/d/138 “压力大,易拉稀”的机制找到了!压力使肠杆菌飙升万倍,破坏回肠功能屏障,引发肠炎!]。研究表明:通过对小鼠施加压力并观察其反应,发现心理压力会导致回肠功能屏障破坏,同时导致肠杆菌科占比加大,引发肠炎。施加一晚上压力,小鼠肠道内大肠杆菌定植的数量与压力前相比显著升高了4-5个数量级,反复暴露于压力1个月,小鼠会失去对肠道内大肠杆菌的控制能力。
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− | 12.[https://bbs.life100.live/d/144 压力太大会加速衰老吗?]。研究表明:压力指数越高的人不出所料地具有老化程度更严重的免疫力。在对不良饮食和缺乏锻炼等问题进行控制之后,压力和加速免疫衰老之间的联系就没有那么强了。在控制了阳性巨细胞病毒后,压力和免疫细胞衰老之间的联系也减弱了。
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− | 13.[https://bbs.life100.live/d/153-science Science:压力大就睡一觉,不仅能减压,还降低焦虑水平]。研究表明:压力会促进小鼠的睡眠,不仅能减压,还降低焦虑水平,研究还确定了相关机制。压力诱导的睡眠减轻了小鼠的压力水平并减轻了压力引起的焦虑,而缺乏压力诱导的睡眠的小鼠在压力后焦虑和促肾上腺皮质激素水平仍然升高。
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− | 14.[https://bbs.life100.live/d/183 压力太大怎么办?去郊外走走,一个小时就足够!]。研究表明:接触大自然有助于注意力恢复和压力缓解。在大自然中步行 60 分钟会降低参与压力处理的大脑区域的活动,通过增加杏仁核的激活阈值而对杏仁核产生了有益影响。
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− | 15.[https://bbs.life100.live/d/191-nature Nature子刊综述:生活压力大,警惕这些疾病的风险增加!]。研究表明:生活压力是代谢疾病的一个中等风险因素,压力可以加速疾病进展。心理压力与心血管疾病风险、全因死亡率和肝病死亡率增加相关。
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