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13.[https://www.life100.live/?p=1027 哈佛大学最新研究:吃得越咸,死的越早]。研究表明:在食物中添加盐的频率越高,过早死亡的风险越高,预期寿命越低,与饮食、生活方式、社会经济水平和预先存在的疾病无关。随着高钾食物(蔬菜和水果)摄入量的增加,正相关性减弱。
 
13.[https://www.life100.live/?p=1027 哈佛大学最新研究:吃得越咸,死的越早]。研究表明:在食物中添加盐的频率越高,过早死亡的风险越高,预期寿命越低,与饮食、生活方式、社会经济水平和预先存在的疾病无关。随着高钾食物(蔬菜和水果)摄入量的增加,正相关性减弱。
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14.[https://bbs.life100.live/d/174 北大学者发布适合中国人的心脏健康饮食,降压效果堪比药物]。研究表明:研究人员开发了中国心脏健康饮食(Chinese Heart-Healthy Diet,CHH饮食),并对其降血压的效果进行了验证,堪比降压药物。高血压患者在食用CHH饮食4周后,血压水平显著下降,普通饮食血压平均下降了5.0/2.8 mmHg,CHH饮食下降了15.0/6.7 mmHg,多降低了10/3.8 mmHg,且不同菜系的降压效果没有差异。
    
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