411
个编辑
更改
→运动对健康的影响相关研究汇总
6.[https://mp.weixin.qq.com/s/S4FWC6dwCdNceTjTgd-arQ 哈佛超5万人研究：运动缓解压力、保护心脏，焦虑、抑郁人群获益翻倍！]。研究表明：对50359名42岁-70岁的人群达1年多的跟踪研究，在调整心血管危险因素以及年龄、性别的影响后，与身体活动未达标相比，达到或超过活动量目标的人群，冠状动脉MACE风险明显减少了约16%。在焦虑或抑郁的患者中，活动量达标对心血管的保护效应更明显，冠状动脉MACE风险降幅为22%；没有焦虑或抑郁的人群中，活动量达标后上述风险降低10%。任何数量的运动都有益。
6.[https://mp.weixin.qq.com/s/S4FWC6dwCdNceTjTgd-arQ 哈佛超5万人研究：运动缓解压力、保护心脏，焦虑、抑郁人群获益翻倍！]。研究表明：对50359名42岁-70岁的人群达1年多的跟踪研究，在调整心血管危险因素以及年龄、性别的影响后，与身体活动未达标相比，达到或超过活动量目标的人群，冠状动脉MACE风险明显减少了约16%。在焦虑或抑郁的患者中，活动量达标对心血管的保护效应更明显，冠状动脉MACE风险降幅为22%；没有焦虑或抑郁的人群中，活动量达标后上述风险降低10%。任何数量的运动都有益。
7.[https://www.life100.live/?p=928 久坐不动会导致青少年焦虑抑郁？]。研究表明：久坐行为与更高的抑郁和焦虑症状呈正相关。更长时间的久坐行为，成年累月后，也会累积换上抑郁和焦虑症的概率。但更多的运动可能并不能达到特别好的心理健康状态。儿童和青少年处于活动状态的内容，参与更多的社交活动才能更好地改善心理状态。