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→饮食对健康的影响相关研究汇总
2.[https://mp.weixin.qq.com/s/mdtQzT_SffTN2ZYPooC0LQ Immunity：营养如何调控免疫系统]。研究表明：轻度或短暂的饮食摄入量减少可以增强保护性免疫，同时也限制异常的炎症反应。当营养不足时，身体会启动必要的安全机制，让一些免疫功能得到增强，为身体提供保护。但如果极度的营养缺乏，免疫系统就会崩溃。
2.[https://mp.weixin.qq.com/s/mdtQzT_SffTN2ZYPooC0LQ Immunity：营养如何调控免疫系统]。研究表明：轻度或短暂的饮食摄入量减少可以增强保护性免疫，同时也限制异常的炎症反应。当营养不足时，身体会启动必要的安全机制，让一些免疫功能得到增强，为身体提供保护。但如果极度的营养缺乏，免疫系统就会崩溃。
3.[https://mp.weixin.qq.com/s/kpQZBcSlM9CO4pVrF8OINQ 协和医院临床试验证实，过午不食的限时进食方式，更有利于代谢健康]。研究表明：对90名非肥胖的健康志愿者为期5周的临床实验中，发现晨间进食（eTRE，也就是不吃晚餐）在提高胰岛素敏感性方面比午间进食（mTRE，也就是不吃早餐）更有效。晨间进食（eTRE，也就是不吃晚餐）改善了空腹血糖、减轻了体重和肥胖、改善了炎症，还增加了肠道微生物多样性。