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→睡眠对健康的影响相关研究汇总
4.[https://mp.weixin.qq.com/s/wFVyTYcyQK30Mq1onTUQWA “躺平”？睡懒觉可减少热量摄入有助于减肥]。研究表明：习惯性每晚睡眠时长少于6.5小时的超重年轻人在平均每晚增加1.2小时的睡眠后，平均每天摄入的热量减少了270千卡，并在两周的干预时间'''瘦了'''将近1斤。而对照组（没有增加睡眠时间）的体重平均'''增加'''了0.78斤。
4.[https://mp.weixin.qq.com/s/wFVyTYcyQK30Mq1onTUQWA “躺平”？睡懒觉可减少热量摄入有助于减肥]。研究表明：习惯性每晚睡眠时长少于6.5小时的超重年轻人在平均每晚增加1.2小时的睡眠后，平均每天摄入的热量减少了270千卡，并在两周的干预时间'''瘦了'''将近1斤。而对照组（没有增加睡眠时间）的体重平均'''增加'''了0.78斤。
5.[https://mp.weixin.qq.com/s/nQY9D0TJ2K2IDdxfS8ghAg 熬夜会增加大脑中阿尔兹海默症相关蛋白的积聚]。研究表明：在正常昼夜节律的健康巨噬细胞中，两种细胞表面蛋白质都降到了最低水平，从而让免疫细胞在清除导致阿尔茨海默症的有害蛋白质方面做得更加出色。但当生物钟被扰乱时，巨噬细胞的节律性会迅速紊乱，并随着硫酸乙酰肝素的水平升高，减缓了清除Aβ42（与艾尔滋海默症有关的蛋白）的速度。