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3.[https://mp.weixin.qq.com/s/VfUr-CDaGmNfjyUoChiPSw 睡眠不足,对大脑的伤害是毁灭性的]。研究表明:较短的睡眠时间、较长的睡眠潜伏期、频繁醒来和睡眠呼吸紊乱与低灵活性和弹性较低的大脑网络有关,会影响注意力、奖励机制、情绪调节、记忆以及计划、协调和控制行动和行为的能力。
 
3.[https://mp.weixin.qq.com/s/VfUr-CDaGmNfjyUoChiPSw 睡眠不足,对大脑的伤害是毁灭性的]。研究表明:较短的睡眠时间、较长的睡眠潜伏期、频繁醒来和睡眠呼吸紊乱与低灵活性和弹性较低的大脑网络有关,会影响注意力、奖励机制、情绪调节、记忆以及计划、协调和控制行动和行为的能力。
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4.[https://mp.weixin.qq.com/s/wFVyTYcyQK30Mq1onTUQWA “躺平”?睡懒觉可减少热量摄入有助于减肥]。研究表明:习惯性每晚睡眠时长少于6.5小时的超重年轻人在平均每晚增加1.2小时的睡眠后,平均每天摄入的热量减少了270千卡,并在两周的干预时间'''瘦了'''将近1斤。而对照组(没有增加睡眠时间)的体重平均'''增加'''了0.39公斤。
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4.[https://mp.weixin.qq.com/s/wFVyTYcyQK30Mq1onTUQWA “躺平”?睡懒觉可减少热量摄入有助于减肥]。研究表明:习惯性每晚睡眠时长少于6.5小时的超重年轻人在平均每晚增加1.2小时的睡眠后,平均每天摄入的热量减少了270千卡,并在两周的干预时间'''瘦了'''将近1斤。而对照组(没有增加睡眠时间)的体重平均'''增加'''了0.78斤。