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== 1.个人健康管理背景 ==

==个人健康管理背景==

我们能摆脱疾病吗？现代医学告诉我们，疾病和死亡是我们无法摆脱的宿命。知道这个消息，或许你会想：既然疾病和死亡是必然，我们何不自我放弃，躺平了任凭蹂躏？

我们能摆脱疾病吗？现代医学告诉我们，疾病和死亡是我们无法摆脱的宿命。知道这个消息，或许你会想：既然疾病和死亡是必然，我们何不自我放弃，躺平了任凭蹂躏？

清澈的水，营养的食物，适当的运动，干净的空气，稳定的情绪，合理的医学和非医学辅助...这些都是个人健康管理的一部分，也是免疫系统良好运转亟需的一部分。如果你能做好个人健康管理，就是在减少自己患重大疾病的概率。

清澈的水，营养的食物，适当的运动，干净的空气，稳定的情绪，合理的医学和非医学辅助...这些都是个人健康管理的一部分，也是免疫系统良好运转亟需的一部分。如果你能做好个人健康管理，就是在减少自己患重大疾病的概率。

== 2.个人健康管理原理 ==

==个人健康管理原理==

个人健康管理通常由专业的健康管理公司提供服务，个人在健康管理公司的协助下实现健康管理的目的。'''个人健康管理通常包含三个步骤：个人健康信息收集、个人健康风险评估、个人健康干预促进。'''

个人健康管理通常由专业的健康管理公司提供服务，个人在健康管理公司的协助下实现健康管理的目的。'''个人健康管理通常包含三个步骤：个人健康信息收集、个人健康风险评估、个人健康干预促进。'''

=== '''个人健康信息收集''' ===

==='''个人健康信息收集'''===

通过对与你的健康相关的信息进行收集，为健康风险评估提供基础。健康信息收集其实就是相当于体检，而且是频率更高的体检。有过看病经历的人都能理解，确定病因前需要做各种检查。个人健康信息收集就是将这一过程频繁化、日常化，而且收集的数据更加广泛，如果你有疾病或者患病倾向，就可以及时发现。个人健康信息收集通常包括如下表格中的内容。

通过对与你的健康相关的信息进行收集，为健康风险评估提供基础。健康信息收集其实就是相当于体检，而且是频率更高的体检。有过看病经历的人都能理解，确定病因前需要做各种检查。个人健康信息收集就是将这一过程频繁化、日常化，而且收集的数据更加广泛，如果你有疾病或者患病倾向，就可以及时发现。个人健康信息收集通常包括如下表格中的内容。

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|+个人健康信息

|+个人健康信息

!信息类别

!信息类别

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|}

=== '''个人健康风险评估''' ===

==='''个人健康风险评估'''===

收集了全面的个人健康信息，健康管理公司根据不同的评估目的可以选用不同的评估模型，最终获得对应目的的评估结论和报告。评估结论通常有以下几个方面：

收集了全面的个人健康信息，健康管理公司根据不同的评估目的可以选用不同的评估模型，最终获得对应目的的评估结论和报告。评估结论通常有以下几个方面：

# 针对已患疾病的现状评估：根据全面的个人健康信息，若发现你已患上相关疾病则会给予提示，并提示导致疾病的潜在原因。

#针对已患疾病的现状评估：根据全面的个人健康信息，若发现你已患上相关疾病则会给予提示，并提示导致疾病的潜在原因。

# 针对未患疾病的未来预测：根据全面的个人健康信息，会针对流行病进行患病概率预测。包括如糖尿病、心血管病、癌症等。

#针对未患疾病的未来预测：根据全面的个人健康信息，会针对流行病进行患病概率预测。包括如糖尿病、心血管病、癌症等。

=== '''个人健康干预促进''' ===

==='''个人健康干预促进'''===

针对健康风险评估结论，健康管理公司会根据具体情况采用适合的健康干预促进方法。这些方法通常不是打针吃药手术这类医疗手段，而是更加贴近自然温和的日常手段。健康干预促进的方法通常包括如下项目<!-- 这不是说这些手段就能达到疾病治愈的目的，健康管理通常更加关注预防疾病以及疾病缓和期管理个人健康。所以如果已经确定患有重大疾病，医疗手段可能是必须的。当然，希望每个人通过个人健康管理都能尽量避免或延缓重大疾病来临。 -->。

针对健康风险评估结论，健康管理公司会根据具体情况采用适合的健康干预促进方法。这些方法通常不是打针吃药手术这类医疗手段，而是更加贴近自然温和的日常手段。健康干预促进的方法通常包括如下项目<!-- 这不是说这些手段就能达到疾病治愈的目的，健康管理通常更加关注预防疾病以及疾病缓和期管理个人健康。所以如果已经确定患有重大疾病，医疗手段可能是必须的。当然，希望每个人通过个人健康管理都能尽量避免或延缓重大疾病来临。 -->。

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== 3.健康管理对你的意义 ==

==健康管理对你的意义==

从广义上讲，个人健康管理符合当前前沿医学的理念：早发现，早治疗，重预防。中国在2016年发布《“健康中国2030”规划纲要》，着重强调了应将人民健康工作的重点从治疗转移到预防。个人健康管理可以通过个人健康信息收集、个人健康风险评估、个人健康干预，第一次真正实现了以个人健康为中心和目的。当今每年死亡人数中近75%都是由可防可控的慢性病及其并发症导致的，这些疾病通过个人健康管理都是可以得到良好控制的。

从广义上讲，个人健康管理符合当前前沿医学的理念：早发现，早治疗，重预防。中国在2016年发布《“健康中国2030”规划纲要》，着重强调了应将人民健康工作的重点从治疗转移到预防。个人健康管理可以通过个人健康信息收集、个人健康风险评估、个人健康干预，第一次真正实现了以个人健康为中心和目的。当今每年死亡人数中近75%都是由可防可控的慢性病及其并发症导致的，这些疾病通过个人健康管理都是可以得到良好控制的。

从狭义上讲，大家都是通往疾病和死亡的终点。没有实现个人健康管理的人，缺少对身体内外健康信息的洞察，常常不断积累健康风险而中途倒下。实现了个人健康管理的人，有着对身体内外健康信息的放大镜，且能够及时清除一些健康风险而相对顺利走向终点。

从狭义上讲，大家都是通往疾病和死亡的终点。没有实现个人健康管理的人，缺少对身体内外健康信息的洞察，常常不断积累健康风险而中途倒下。实现了个人健康管理的人，有着对身体内外健康信息的放大镜，且能够及时清除一些健康风险而相对顺利走向终点。

== 4.你想进行个人健康管理，但很难做到？ ==

==你想进行个人健康管理，但很难做到？==

尽管理想很丰满，但健康管理的三个步骤，你可能都难以实现。

尽管理想很丰满，但健康管理的三个步骤，你可能都难以实现。

问题出在哪里？惰性和侥幸心理。但如果既不懒惰又没有侥幸心理，那现在就可以选择一些靠谱的健康管理公司来管理你的健康了。而对于又懒惰又又侥幸心理，但仍希望尽可能找到方法保持健康的人，该怎么办呢？

问题出在哪里？惰性和侥幸心理。但如果既不懒惰又没有侥幸心理，那现在就可以选择一些靠谱的健康管理公司来管理你的健康了。而对于又懒惰又又侥幸心理，但仍希望尽可能找到方法保持健康的人，该怎么办呢？

== 5.个人健康管理的未来展望 ==

==个人健康管理的未来展望==

现在的个人健康管理还处于很不智能、很不友好、很反人性的阶段。未来的个人健康管理服务将会有所优化。已经有所进展的方向包括：

现在的个人健康管理还处于很不智能、很不友好、很反人性的阶段。未来的个人健康管理服务将会有所优化。已经有所进展的方向包括：

 

随着可穿戴医疗设备、家庭医疗设备等，实现个人健康信息的全面收集。这些可以测量个人健康信息的设备正在朝着小型化、无创化、便携化的方向发展，在未来有很大机会能够协助我们实现个人健康信息的全面、实时、便捷收集。在这个过程中，我们无需过多的耗时耗力去关注它，以节省时间和成本。

随着可穿戴医疗设备、家庭医疗设备等，实现个人健康信息的全面收集。这些可以测量个人健康信息的设备正在朝着小型化、无创化、便携化的方向发展，在未来有很大机会能够协助我们实现个人健康信息的全面、实时、便捷收集。在这个过程中，我们无需过多的耗时耗力去关注它，以节省时间和成本。

 

大数据和人工智能正在蓬勃发展，当前已经在医院和制药等领域有落地应用。由智能设备收集的全面持续的个人健康信息，将由人工智能在其中寻找引发我们健康水平变化的关键因素，用于精准指导我们制定健康干预的方案。同时，更多人的全面持续的个人健康信息如果汇聚在一起，人工智能程序就有可能找出我们当前可能都还无法想象的有用知识，助推人类整体的健康福利。

大数据和人工智能正在蓬勃发展，当前已经在医院和制药等领域有落地应用。由智能设备收集的全面持续的个人健康信息，将由人工智能在其中寻找引发我们健康水平变化的关键因素，用于精准指导我们制定健康干预的方案。同时，更多人的全面持续的个人健康信息如果汇聚在一起，人工智能程序就有可能找出我们当前可能都还无法想象的有用知识，助推人类整体的健康福利。

 

我们的行为由什么因素驱动？这是行为认知关注的问题。我们想要健康，但是却要对抗懒惰和侥幸。这阻碍了更多人获得健康。健康旅游是一个初露端倪的顺应人性的健康干预方案。在旅游放松过程当中，实现运动、营养、药疗等健康干预。尽可能找到人们容易欣然接受的健康干预方法，是越来越多健康管理服务研究的方向。未来，在上班路上实现运动干预，在游戏中实现心理干预，在KTV中实现音乐干预，还会有更多新奇的事物出现。

我们的行为由什么因素驱动？这是行为认知关注的问题。我们想要健康，但是却要对抗懒惰和侥幸。这阻碍了更多人获得健康。健康旅游是一个初露端倪的顺应人性的健康干预方案。在旅游放松过程当中，实现运动、营养、药疗等健康干预。尽可能找到人们容易欣然接受的健康干预方法，是越来越多健康管理服务研究的方向。未来，在上班路上实现运动干预，在游戏中实现心理干预，在KTV中实现音乐干预，还会有更多新奇的事物出现。