睡眠健康的相关研究

睡眠、饮食、运动、精神、环境，对身体健康缺一不可。在现代生活中，它们都被破坏了，以至于我们的健康处于危险的境遇当中。

睡个安稳觉，在21世纪已经越来越难了。面对工作和生活中的压力，面对街上的灯红酒绿，面对网上娱乐的百花绽放，我们的精力被过度消耗，睡个好觉变成了一种奢望。睡不着、睡不够、睡不好困扰着越来越多的人。

中国睡眠协会《2021年运动与睡眠白皮书》显示，超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。要改变睡眠状况，不仅需要个人努力，还需要社会改进。

生活100栏目，一起睡个安稳觉

为了实现个人健康管理，减少个人健康管理所面临的阻碍和挑战，生活100在线个人健康管理社区（bbs.life100.live）致力于提供各种与健康管理有关的信息、产品和服务，为个人健康管理提供指导。

生活100也是一个在线社交平台，可以在上面交流和分享健康管理的经验。欢迎到生活100一起睡个安稳觉栏目交个朋友。