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→饮食对健康的影响相关研究汇总
3.[https://mp.weixin.qq.com/s/qMKD_V12eqr4ZTZiK4egNw 喝出来的癌症！这种常见饮食习惯，很多人都有！]。研究表明：与成年后饮用一杯8盎司（即236.56ml）含糖饮料的人相比，每天饮用≥2杯的妇女患结直肠癌的风险增加了一倍以上，每增加一杯/天，风险提高16%。13~18岁时，每增加一杯/天的含糖饮料摄入量，50岁前患结直肠癌的风险就会增加32%。用人工甜味饮料、咖啡、减脂牛奶或全脂牛奶取代成年后每杯/天的含糖饮料摄入，结直肠癌风险可降低17%~36%。100%纯果汁也属于研究中含糖饮料的范畴，同样会增加罹患结直肠癌的风险。
3.[https://mp.weixin.qq.com/s/qMKD_V12eqr4ZTZiK4egNw 喝出来的癌症！这种常见饮食习惯，很多人都有！]。研究表明：与成年后饮用一杯8盎司（即236.56ml）含糖饮料的人相比，每天饮用≥2杯的妇女患结直肠癌的风险增加了一倍以上，每增加一杯/天，风险提高16%。13~18岁时，每增加一杯/天的含糖饮料摄入量，50岁前患结直肠癌的风险就会增加32%。用人工甜味饮料、咖啡、减脂牛奶或全脂牛奶取代成年后每杯/天的含糖饮料摄入，结直肠癌风险可降低17%~36%。100%纯果汁也属于研究中含糖饮料的范畴，同样会增加罹患结直肠癌的风险。
4.[https://bbs.life100.live/d/160 适量饮酒也会导致大脑变化和认知能力下降，这与大脑铁积累有关]。研究表明：这项针对近21000人的研究显示，每周喝酒7个及以上酒精单位（1酒精单位对应10毫升酒精）与大脑中较高的铁水平有关，而大脑中的铁积累与阿尔茨海默病和帕金森病相关，这为酒精相关的认知能力下降提出了一种新的潜在机制。这一饮酒量属于适度饮酒水平，这也再次提醒了我们，不存在“安全”的饮酒水平，即使适度饮酒，同样有害大脑健康。
<span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center">饮食方式</span><br>
<span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center">饮食方式</span><br>