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→饮食对健康的影响相关研究汇总
8.[https://mp.weixin.qq.com/s/EYT_uV4QSWWojfd9YWh8SA Nature Aging：植物性饮食模式与中国老年人死亡率的关系]。研究表明：在植物性食物中，新鲜水果、新鲜蔬菜、豆类、大蒜、坚果和茶是主要的保护成分，而腌制蔬菜和糖则与较高的死亡风险有关。
8.[https://mp.weixin.qq.com/s/EYT_uV4QSWWojfd9YWh8SA Nature Aging：植物性饮食模式与中国老年人死亡率的关系]。研究表明：在植物性食物中，新鲜水果、新鲜蔬菜、豆类、大蒜、坚果和茶是主要的保护成分，而腌制蔬菜和糖则与较高的死亡风险有关。
9.[https://mp.weixin.qq.com/s/NkkmRnDoYprEGVxnus1S2Q JAMA子刊：吃粗粮的“消炎”效果或是独一无二的！]。研究表明：谷物纤维摄入量的增加显著降低了炎症水平，并且降低了心血管疾病风险。令人意外的是，较高的蔬菜和水果摄入量与降低炎症标志物水平并没有显著的相关性，但与心血管疾病风险降低有关。即多吃谷物粗粮，蔬菜水果对健康也有作用。
<span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center">饮料酒水类</span><br>
<span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center">饮料酒水类</span><br>