9.[https://mp.weixin.qq.com/s/8nlu32JyNIJVEFP9RWNg2w PNAS:开灯睡觉坏处多,会损害心脏健康、增加胰岛素抵抗,促进肥胖]。研究表明:中等光照强度会让身体进入警戒状态,在这种状态下,心率会增加,心脏收缩力量也会增加,血液输送到血管的速度也会加快,以实现含氧血液流动。睡眠期间暴露于中等室内光照下仅一晚就会损害血糖和心血管调节,从而增加心脏病、糖尿病和代谢综合征风险。这提示了我们,夜晚睡眠期间避免或尽量减少光照量非常重要。 | 9.[https://mp.weixin.qq.com/s/8nlu32JyNIJVEFP9RWNg2w PNAS:开灯睡觉坏处多,会损害心脏健康、增加胰岛素抵抗,促进肥胖]。研究表明:中等光照强度会让身体进入警戒状态,在这种状态下,心率会增加,心脏收缩力量也会增加,血液输送到血管的速度也会加快,以实现含氧血液流动。睡眠期间暴露于中等室内光照下仅一晚就会损害血糖和心血管调节,从而增加心脏病、糖尿病和代谢综合征风险。这提示了我们,夜晚睡眠期间避免或尽量减少光照量非常重要。 |