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→饮食对健康的影响相关研究汇总
<span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center">饮料酒水类</span><br>
<span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center">饮料酒水类</span><br>
1.[https://mp.weixin.qq.com/s/63upWjQOy4nbmL8mdfuZCA Nature子刊：饮酒没有安全的量，最安全的饮酒量是0]。研究表明：对3.6万名中老年人的实验中，随着酒精摄入量的增加，大脑的灰质和白质体积在减小，并且喝得越多，情况就越糟。与滴酒不沾相比，每天1个酒精单位，相当于大脑老化半年；每天2个酒精单位，大脑老了2年；每天3个酒精单位，大脑老化3.5年；每天4个酒精单位，大脑老化超过10年。饮酒没有安全的量，最安全的饮酒量是0。
1.[https://mp.weixin.qq.com/s/63upWjQOy4nbmL8mdfuZCA Nature子刊：饮酒没有安全的量，最安全的饮酒量是0]。研究表明：对3.6万名中老年人的实验中，随着酒精摄入量的增加，大脑的灰质和白质体积在减小，并且喝得越多，情况就越糟。与滴酒不沾相比，每天1个酒精单位，相当于大脑老化半年；每天2个酒精单位，大脑老了2年；每天3个酒精单位，大脑老化3.5年；每天4个酒精单位，大脑老化超过10年。饮酒没有安全的量，最安全的饮酒量是0。
2.[https://mp.weixin.qq.com/s/lu7XJYFUOdYvC1TB-ZJB8g 喝茶，或喝咖啡能预防心血管疾病？]。研究表明：习惯性喝茶与较低的心血管疾病和全因死亡风险有关；饮用咖啡或茶，或两者结合与降低中风、痴呆和中风后痴呆的风险有关。
<span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center">饮食方式</span><br>
<span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center">饮食方式</span><br>