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→饮食对健康的影响相关研究汇总
3.[https://mp.weixin.qq.com/s/kpQZBcSlM9CO4pVrF8OINQ 协和医院临床试验证实，过午不食的限时进食方式，更有利于代谢健康]。研究表明：对90名非肥胖的健康志愿者为期5周的临床实验中，发现晨间进食（eTRE，也就是不吃晚餐）在提高胰岛素敏感性方面比午间进食（mTRE，也就是不吃早餐）更有效。晨间进食（eTRE，也就是不吃晚餐）改善了空腹血糖、减轻了体重和肥胖、改善了炎症，还增加了肠道微生物多样性。
3.[https://mp.weixin.qq.com/s/kpQZBcSlM9CO4pVrF8OINQ 协和医院临床试验证实，过午不食的限时进食方式，更有利于代谢健康]。研究表明：对90名非肥胖的健康志愿者为期5周的临床实验中，发现晨间进食（eTRE，也就是不吃晚餐）在提高胰岛素敏感性方面比午间进食（mTRE，也就是不吃早餐）更有效。晨间进食（eTRE，也就是不吃晚餐）改善了空腹血糖、减轻了体重和肥胖、改善了炎症，还增加了肠道微生物多样性。
4.[https://bbs.life100.live/d/98 健康饮食难做到？因为食品政策和教育没跟上]。研究表明：一个人如果受教育程度越高，他/她在食物选择上会更加理性，超重或肥胖问题也会相对远离。不仅仅需要号召让人们多吃蔬菜水果，让人们少吃快餐速食，更重要的是让人们在饮食健康上获得更多的教育，在食品政策（如食品广告、食品质检等）上，社会也应该形成有利于健康的文化。只有这样，才是根治饮食健康的有效方案。