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→饮食对健康的影响相关研究汇总
5.[https://mp.weixin.qq.com/s/LIqPeL_fNNQX4DZ1ZWW7mQ 加拿大研究发现：可溶性膳食纤维降糖功效与降血糖药相当]。研究表明：除对2型糖尿病采取常规治疗以外，补充可溶性膳食（13.1g/天）、8周，有效降低血糖（HbA1c、空腹血糖），改善胰岛素抵抗情况，但是对空腹胰岛素水平和果糖胺没有显著影响。研究同时发现，此种饮食方案对于初始糖化血红蛋白和空腹胰岛素较高的人群的作用更为显著。可溶性膳食纤维含量高的食物包括燕麦、大豆、黑豆、红薯、萝卜、无花果、苹果、坚果等。
5.[https://mp.weixin.qq.com/s/LIqPeL_fNNQX4DZ1ZWW7mQ 加拿大研究发现：可溶性膳食纤维降糖功效与降血糖药相当]。研究表明：除对2型糖尿病采取常规治疗以外，补充可溶性膳食（13.1g/天）、8周，有效降低血糖（HbA1c、空腹血糖），改善胰岛素抵抗情况，但是对空腹胰岛素水平和果糖胺没有显著影响。研究同时发现，此种饮食方案对于初始糖化血红蛋白和空腹胰岛素较高的人群的作用更为显著。可溶性膳食纤维含量高的食物包括燕麦、大豆、黑豆、红薯、萝卜、无花果、苹果、坚果等。
6.[https://mp.weixin.qq.com/s/SdNl9bQyn9zIhWBgI6PEdA 南开大学医学院：豆类蛋白吃的少，导致早衰，并引发肾纤维化]。研究表明：【注意本研究是通过小鼠实验，并未在人体中实验】随着肾近端小管的衰老，豆科素的丢失会发生。豆科素的消耗会加速早衰，并促进与衰老有关的肾纤维化。补充外泌体豆科蛋白显示出在缓解早衰和衰老相关的肾纤维化方面的潜力。
<span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center">饮料酒水类</span><br>
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