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睡眠健康的相关研究
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2022年2月23日 (三) 17:46的版本
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2022年2月23日 (三) 17:46
→睡眠对健康的影响相关研究汇总
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1.[https://mp.weixin.qq.com/s/ggIJimRytcLPUeYlC-to9Q Science子刊:深度睡眠具有治疗疾病的效果]
1.[https://mp.weixin.qq.com/s/ggIJimRytcLPUeYlC-to9Q Science子刊:深度睡眠具有治疗疾病的效果]
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2.[https://mp.weixin.qq.com/s/M_BMpgsna48CSGNT5fWZqQ 别熬夜!别熬夜!只有睡觉,才能修复DNA损伤]
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2.[https://mp.weixin.qq.com/s/M_BMpgsna48CSGNT5fWZqQ 别熬夜!别熬夜!只有睡觉,才能修复DNA损伤]
。研究表明:在清醒时,神经元DNA损伤的积聚会增加睡眠压力,在睡眠期间,细胞内进行了有效的DNA修复,会降低这种压力。
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3.[https://mp.weixin.qq.com/s/VfUr-CDaGmNfjyUoChiPSw 睡眠不足,对大脑的伤害是毁灭性的]
。研究表明:较短的睡眠时间、较长的睡眠潜伏期、频繁醒来和睡眠呼吸紊乱与低灵活性和弹性较低的大脑网络有关
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3.[https://mp.weixin.qq.com/s/VfUr-CDaGmNfjyUoChiPSw 睡眠不足,对大脑的伤害是毁灭性的]
。研究表明:较短的睡眠时间、较长的睡眠潜伏期、频繁醒来和睡眠呼吸紊乱与低灵活性和弹性较低的大脑网络有关,会影响注意力、奖励机制、情绪调节、记忆以及计划、协调和控制行动和行为的能力。
4.[https://mp.weixin.qq.com/s/wFVyTYcyQK30Mq1onTUQWA “躺平”?睡懒觉可减少热量摄入有助于减肥]
4.[https://mp.weixin.qq.com/s/wFVyTYcyQK30Mq1onTUQWA “躺平”?睡懒觉可减少热量摄入有助于减肥]
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