个人健康干预促进

如果把人体比作电脑，大脑就是CPU，人体循环系统就是电脑操作系统，手耳口鼻心肺肝等器官就是应用程序。

在电脑运行过程中，CPU、操作系统、应用程序各司其职，良好配合保障着稳定运行。但有总有些时候，电脑会突然发生故障，造成卡顿甚至是死机的问题。为了尽量避免或延迟故障产生，减少故障带来的损失，我们需要用一些工具定期对电脑进行健康评估，如杀毒软件、备份软件、电脑管家等。

在人体运行过程中，也存在会突然发生故障的问题。如果我们能够在身体日常运作过程中做好健康信息监测，定期实现健康风险评估，并根据健康风险评估结果制定合适的健康干预促进方案，就能减少甚至避免严重健康问题的产生。

个人健康干预促进

个人健康管理包含三个步骤：个人健康信息监测、个人健康风险评估、个人健康干预促进。个人健康干预促进是个人健康管理的最终目的。利用个人健康信息监测中收集到大量信息，对自身健康风险进行全面评估，都是健康管理的前奏。我们的唯一需求只是能够保障自身的健康，如果只是知道风险而没有任何办法去规避风险，那么前期所做的所有事情都显得毫无意义。

个人健康干预促进就是根据我们面临的健康风险种类，采取对应的应对措施，从而规避健康风险或者减少健康风险带来的影响。

个人健康干预促进服务类别

个人健康干预促进服务，是应对个人健康风险的管理办法。我们最不希望的就是患上某种疾病，特别是重大疾病。如果不幸患上了某种疾病，我们最希望的就是最大程度减少疾病带来的损害。

因此，个人健康干预促进服务应主要围绕已知疾病的预防和控制。利用个人健康风险评估中的致病风险指示，采用对应疾病的健康干预促进方案。目前常见的个人健康促进服务类别有：

运动干预	减脂运动
	增肌运动
	降糖运动
	降血压运动
	家居功能运动
营养干预	减脂饮食
	降糖饮食
	降压饮食
	降尿酸饮食
心理干预	抑郁障碍心理干预
	焦虑障碍心理干预
姿势干预	站姿干预
	坐姿干预
	卧姿干预
	走姿干预
	跑姿干预
睡眠干预	睡眠认知行为干预
常见功能退化干预	跌倒干预
	认知障碍干预
	视力障碍干预
	老年性听力障碍干预
	心功能不全干预
	呼吸衰竭干预
	盆底功能障碍干预
	口腔保健
	皮肤美容养护
	衰老干预
辅助干预	健康教育
	音乐干预
	舞蹈干预
	雕塑干预
	绘画干预
	中医治未病干预
	行为干预
	健康旅游
	用药干预

可进行个人健康干预促进的疾病

为了预防或控制不同的疾病，往往需要采取上述不同类型的健康干预促进服务。以高血压为例，需要利用营养干预（控制盐和脂肪摄入）、运动干预、行为干预（戒烟限酒）、监测干预（血压监测、血脂监测、血糖监测）、用药干预（抗血小板治疗）。

各种疾病的健康干预促进服务，目前正在不断发展过程当中。根据《健康服务与管理技能》，目前的个人健康干预促进研究方向主要集中在当代人容易患上的常见慢性病上。

当下可进行个人健康干预促进的疾病

疾病	干预服务类别
高血压
糖尿病
冠心病
脑卒中
肺癌
乳腺癌
胃癌
结肠癌
慢性阻塞性肺疾病
代谢综合征
骨质疏松
肥胖症
运动系统疾病