编辑“运动健康的相关研究”
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==运动对健康的影响相关研究汇总== | ==运动对健康的影响相关研究汇总== | ||
− | <span style="color: white; font-weight: bold;background-color: | + | <span style="color: white; font-weight: bold;background-color: blue">特别申明:以下链接只提供参考,不构成医学意见。许多研究只表明运动与健康之间存在关联关系,但不一定是因果或决定关系。愿我们从中意识到或者获取到对身体健康有益的灵感。</span><br> |
1.[https://bbs.life100.live/d/63 合理健身能够降低高血压风险]。研究表明:每周进行5-7天至少30分钟中等强度的多元化有氧运动(步行、慢跑、骑车或游泳),以及每周进行2-3天阻力(肌肉)训练,对降低血压非常有效。 | 1.[https://bbs.life100.live/d/63 合理健身能够降低高血压风险]。研究表明:每周进行5-7天至少30分钟中等强度的多元化有氧运动(步行、慢跑、骑车或游泳),以及每周进行2-3天阻力(肌肉)训练,对降低血压非常有效。 |