编辑“睡眠健康的相关研究”
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1.[https://mp.weixin.qq.com/s/ggIJimRytcLPUeYlC-to9Q Science子刊:深度睡眠具有治疗疾病的效果]。研究表明:探索了睡眠模式紊乱与帕金森病发展的线索,表明深度睡眠有望成为治疗脑部疾病的有效方法。 | 1.[https://mp.weixin.qq.com/s/ggIJimRytcLPUeYlC-to9Q Science子刊:深度睡眠具有治疗疾病的效果]。研究表明:探索了睡眠模式紊乱与帕金森病发展的线索,表明深度睡眠有望成为治疗脑部疾病的有效方法。 | ||
− | 2.[https://mp.weixin.qq.com/s/M_BMpgsna48CSGNT5fWZqQ 别熬夜!别熬夜!只有睡觉,才能修复DNA损伤] | + | 2.[https://mp.weixin.qq.com/s/M_BMpgsna48CSGNT5fWZqQ 别熬夜!别熬夜!只有睡觉,才能修复DNA损伤] |
− | 3.[https://mp.weixin.qq.com/s/VfUr-CDaGmNfjyUoChiPSw 睡眠不足,对大脑的伤害是毁灭性的] | + | 3.[https://mp.weixin.qq.com/s/VfUr-CDaGmNfjyUoChiPSw 睡眠不足,对大脑的伤害是毁灭性的]。研究表明:较短的睡眠时间、较长的睡眠潜伏期、频繁醒来和睡眠呼吸紊乱与低灵活性和弹性较低的大脑网络有关 |
4.[https://mp.weixin.qq.com/s/wFVyTYcyQK30Mq1onTUQWA “躺平”?睡懒觉可减少热量摄入有助于减肥]。研究表明:习惯性每晚睡眠时长少于6.5小时的超重年轻人在平均每晚增加1.2小时的睡眠后,平均每天摄入的热量减少了270千卡,并在两周的干预时间'''瘦了'''将近1斤。而对照组(没有增加睡眠时间)的体重平均'''增加'''了0.78斤。 | 4.[https://mp.weixin.qq.com/s/wFVyTYcyQK30Mq1onTUQWA “躺平”?睡懒觉可减少热量摄入有助于减肥]。研究表明:习惯性每晚睡眠时长少于6.5小时的超重年轻人在平均每晚增加1.2小时的睡眠后,平均每天摄入的热量减少了270千卡,并在两周的干预时间'''瘦了'''将近1斤。而对照组(没有增加睡眠时间)的体重平均'''增加'''了0.78斤。 |