编辑“饮食健康的相关研究”
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<span style="color: white; font-weight: bold;background-color: red">特别申明:以下链接只提供参考,不构成医学意见。许多研究只表明饮食与健康之间存在关联关系,但不一定是因果或决定关系。</span><br> | <span style="color: white; font-weight: bold;background-color: red">特别申明:以下链接只提供参考,不构成医学意见。许多研究只表明饮食与健康之间存在关联关系,但不一定是因果或决定关系。</span><br> | ||
− | <span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center"> | + | <span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center">肉食类饮食</span><br> |
1.[https://bbs.life100.live/d/71 食物选择会影响癌症风险吗?]。研究表明:红肉、超加工食品、加工肉制品、高盐饮食和饮用滚烫的饮料会增加患癌症的风险。富含水果、蔬菜和其他富含纤维的植物性食物的饮食可以防止癌症发展。这是因为这些食物含有有助于防止细胞损伤的化合物。 | 1.[https://bbs.life100.live/d/71 食物选择会影响癌症风险吗?]。研究表明:红肉、超加工食品、加工肉制品、高盐饮食和饮用滚烫的饮料会增加患癌症的风险。富含水果、蔬菜和其他富含纤维的植物性食物的饮食可以防止癌症发展。这是因为这些食物含有有助于防止细胞损伤的化合物。 | ||
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3.[https://mp.weixin.qq.com/s/v_jhiLckpfzq4FgceBVHzA JAMA子刊:食用红肉和加工肉类会增加心脏病和死亡风险!鱼肉和家禽肉则不会]研究揭示:食用红肉和加工肉类会显著增加心脏病患病率和死亡风险,鱼肉摄取量与心血管疾病无显著相关。 | 3.[https://mp.weixin.qq.com/s/v_jhiLckpfzq4FgceBVHzA JAMA子刊:食用红肉和加工肉类会增加心脏病和死亡风险!鱼肉和家禽肉则不会]研究揭示:食用红肉和加工肉类会显著增加心脏病患病率和死亡风险,鱼肉摄取量与心血管疾病无显著相关。 | ||
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<span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center">素食类饮食</span><br> | <span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center">素食类饮食</span><br> | ||
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9.[https://mp.weixin.qq.com/s/NkkmRnDoYprEGVxnus1S2Q JAMA子刊:吃粗粮的“消炎”效果或是独一无二的!]。研究表明:谷物纤维摄入量的增加显著降低了炎症水平,并且降低了心血管疾病风险。令人意外的是,较高的蔬菜和水果摄入量与降低炎症标志物水平并没有显著的相关性,但与心血管疾病风险降低有关。即多吃谷物粗粮,蔬菜水果对健康也有作用。 | 9.[https://mp.weixin.qq.com/s/NkkmRnDoYprEGVxnus1S2Q JAMA子刊:吃粗粮的“消炎”效果或是独一无二的!]。研究表明:谷物纤维摄入量的增加显著降低了炎症水平,并且降低了心血管疾病风险。令人意外的是,较高的蔬菜和水果摄入量与降低炎症标志物水平并没有显著的相关性,但与心血管疾病风险降低有关。即多吃谷物粗粮,蔬菜水果对健康也有作用。 | ||
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<span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center">饮料酒水类</span><br> | <span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center">饮料酒水类</span><br> | ||
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3.[https://mp.weixin.qq.com/s/qMKD_V12eqr4ZTZiK4egNw 喝出来的癌症!这种常见饮食习惯,很多人都有!]。研究表明:与成年后饮用一杯8盎司(即236.56ml)含糖饮料的人相比,每天饮用≥2杯的妇女患结直肠癌的风险增加了一倍以上,每增加一杯/天,风险提高16%。13~18岁时,每增加一杯/天的含糖饮料摄入量,50岁前患结直肠癌的风险就会增加32%。用人工甜味饮料、咖啡、减脂牛奶或全脂牛奶取代成年后每杯/天的含糖饮料摄入,结直肠癌风险可降低17%~36%。100%纯果汁也属于研究中含糖饮料的范畴,同样会增加罹患结直肠癌的风险。 | 3.[https://mp.weixin.qq.com/s/qMKD_V12eqr4ZTZiK4egNw 喝出来的癌症!这种常见饮食习惯,很多人都有!]。研究表明:与成年后饮用一杯8盎司(即236.56ml)含糖饮料的人相比,每天饮用≥2杯的妇女患结直肠癌的风险增加了一倍以上,每增加一杯/天,风险提高16%。13~18岁时,每增加一杯/天的含糖饮料摄入量,50岁前患结直肠癌的风险就会增加32%。用人工甜味饮料、咖啡、减脂牛奶或全脂牛奶取代成年后每杯/天的含糖饮料摄入,结直肠癌风险可降低17%~36%。100%纯果汁也属于研究中含糖饮料的范畴,同样会增加罹患结直肠癌的风险。 | ||
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<span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center">饮食方式</span><br> | <span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center">饮食方式</span><br> | ||
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9.[https://bbs.life100.live/d/106 证据确凿!有机食品能有效降低人体农残]。研究表明:通过对46名儿童的尿液样本分析,发现当儿童的饮食习惯从一般食品改为有机食品时,与炎症、氧化应激和外源性解毒需求相关的代谢通路干扰有非常显著的降低。也就是说,有机食品(无农药、化肥、抗生素等农产品)对健康有益。 | 9.[https://bbs.life100.live/d/106 证据确凿!有机食品能有效降低人体农残]。研究表明:通过对46名儿童的尿液样本分析,发现当儿童的饮食习惯从一般食品改为有机食品时,与炎症、氧化应激和外源性解毒需求相关的代谢通路干扰有非常显著的降低。也就是说,有机食品(无农药、化肥、抗生素等农产品)对健康有益。 | ||
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