编辑“饮食健康的相关研究”
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<span style="color: white; font-weight: bold;background-color: red">特别申明:以下链接只提供参考,不构成医学意见。许多研究只表明饮食与健康之间存在关联关系,但不一定是因果或决定关系。</span><br> | <span style="color: white; font-weight: bold;background-color: red">特别申明:以下链接只提供参考,不构成医学意见。许多研究只表明饮食与健康之间存在关联关系,但不一定是因果或决定关系。</span><br> | ||
− | <span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center"> | + | <span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center">肉食类饮食</span><br> |
1.[https://bbs.life100.live/d/71 食物选择会影响癌症风险吗?]。研究表明:红肉、超加工食品、加工肉制品、高盐饮食和饮用滚烫的饮料会增加患癌症的风险。富含水果、蔬菜和其他富含纤维的植物性食物的饮食可以防止癌症发展。这是因为这些食物含有有助于防止细胞损伤的化合物。 | 1.[https://bbs.life100.live/d/71 食物选择会影响癌症风险吗?]。研究表明:红肉、超加工食品、加工肉制品、高盐饮食和饮用滚烫的饮料会增加患癌症的风险。富含水果、蔬菜和其他富含纤维的植物性食物的饮食可以防止癌症发展。这是因为这些食物含有有助于防止细胞损伤的化合物。 | ||
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3.[https://mp.weixin.qq.com/s/v_jhiLckpfzq4FgceBVHzA JAMA子刊:食用红肉和加工肉类会增加心脏病和死亡风险!鱼肉和家禽肉则不会]研究揭示:食用红肉和加工肉类会显著增加心脏病患病率和死亡风险,鱼肉摄取量与心血管疾病无显著相关。 | 3.[https://mp.weixin.qq.com/s/v_jhiLckpfzq4FgceBVHzA JAMA子刊:食用红肉和加工肉类会增加心脏病和死亡风险!鱼肉和家禽肉则不会]研究揭示:食用红肉和加工肉类会显著增加心脏病患病率和死亡风险,鱼肉摄取量与心血管疾病无显著相关。 | ||
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<span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center">素食类饮食</span><br> | <span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center">素食类饮食</span><br> | ||
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8.[https://mp.weixin.qq.com/s/EYT_uV4QSWWojfd9YWh8SA Nature Aging:植物性饮食模式与中国老年人死亡率的关系]。研究表明:在植物性食物中,新鲜水果、新鲜蔬菜、豆类、大蒜、坚果和茶是主要的保护成分,而腌制蔬菜和糖则与较高的死亡风险有关。 | 8.[https://mp.weixin.qq.com/s/EYT_uV4QSWWojfd9YWh8SA Nature Aging:植物性饮食模式与中国老年人死亡率的关系]。研究表明:在植物性食物中,新鲜水果、新鲜蔬菜、豆类、大蒜、坚果和茶是主要的保护成分,而腌制蔬菜和糖则与较高的死亡风险有关。 | ||
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<span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center">饮料酒水类</span><br> | <span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center">饮料酒水类</span><br> | ||
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3.[https://mp.weixin.qq.com/s/qMKD_V12eqr4ZTZiK4egNw 喝出来的癌症!这种常见饮食习惯,很多人都有!]。研究表明:与成年后饮用一杯8盎司(即236.56ml)含糖饮料的人相比,每天饮用≥2杯的妇女患结直肠癌的风险增加了一倍以上,每增加一杯/天,风险提高16%。13~18岁时,每增加一杯/天的含糖饮料摄入量,50岁前患结直肠癌的风险就会增加32%。用人工甜味饮料、咖啡、减脂牛奶或全脂牛奶取代成年后每杯/天的含糖饮料摄入,结直肠癌风险可降低17%~36%。100%纯果汁也属于研究中含糖饮料的范畴,同样会增加罹患结直肠癌的风险。 | 3.[https://mp.weixin.qq.com/s/qMKD_V12eqr4ZTZiK4egNw 喝出来的癌症!这种常见饮食习惯,很多人都有!]。研究表明:与成年后饮用一杯8盎司(即236.56ml)含糖饮料的人相比,每天饮用≥2杯的妇女患结直肠癌的风险增加了一倍以上,每增加一杯/天,风险提高16%。13~18岁时,每增加一杯/天的含糖饮料摄入量,50岁前患结直肠癌的风险就会增加32%。用人工甜味饮料、咖啡、减脂牛奶或全脂牛奶取代成年后每杯/天的含糖饮料摄入,结直肠癌风险可降低17%~36%。100%纯果汁也属于研究中含糖饮料的范畴,同样会增加罹患结直肠癌的风险。 | ||
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<span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center">饮食方式</span><br> | <span style="color: white; font-weight: bold;background-color: green;text-align:center">饮食方式</span><br> | ||
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7.[https://mp.weixin.qq.com/s/d_YQGhq5pT5rJjcaiU0jKg 低碳水饮食在短期内可能会减轻体重,但同时,你可能也在付出惨重代价]。研究表明:低碳水化合物饮食可能会影响内分泌,它降低了男性参与者的睾酮水平,从而导致勃起功能障碍和精子数量减少。除此之外,还会增加皮质醇应激激素水平。研究人员建议不要长期极端化饮食(长期低不吃或只吃一类食物),要合理搭配。 | 7.[https://mp.weixin.qq.com/s/d_YQGhq5pT5rJjcaiU0jKg 低碳水饮食在短期内可能会减轻体重,但同时,你可能也在付出惨重代价]。研究表明:低碳水化合物饮食可能会影响内分泌,它降低了男性参与者的睾酮水平,从而导致勃起功能障碍和精子数量减少。除此之外,还会增加皮质醇应激激素水平。研究人员建议不要长期极端化饮食(长期低不吃或只吃一类食物),要合理搭配。 | ||
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