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→精神对健康的影响相关研究汇总
4.[https://mp.weixin.qq.com/s/46yVSwNbgScK0UgeludIdQ 人无压力轻飘飘，但为什么一有压力就睡不好？]。研究表明：快速眼动睡眠在进化过程中可能扮演着“哨兵功能”用于防御天敌对自身的危害，是一种本能性防御，这在实验小鼠中得到了证明。但这种本能性防御的天性会导致睡眠质量差。人类虽然不需要应对自然状况下的天敌，但这种保守的天敌防御环路可能被用于应对社交和工作压力等外界刺激，从而影响了睡眠质量。
4.[https://mp.weixin.qq.com/s/46yVSwNbgScK0UgeludIdQ 人无压力轻飘飘，但为什么一有压力就睡不好？]。研究表明：快速眼动睡眠在进化过程中可能扮演着“哨兵功能”用于防御天敌对自身的危害，是一种本能性防御，这在实验小鼠中得到了证明。但这种本能性防御的天性会导致睡眠质量差。人类虽然不需要应对自然状况下的天敌，但这种保守的天敌防御环路可能被用于应对社交和工作压力等外界刺激，从而影响了睡眠质量。
5.[https://mp.weixin.qq.com/s/46yVSwNbgScK0UgeludIdQ 慢性压力让大脑压力调节能力失控，可能导致抑郁症]。研究表明：与没有抑郁症的人不同，患有抑郁症的人无法使 mPFC 谷氨酸水平适应性降低，以应对最近日常压力的增加。