睡眠、饮食、运动、精神、环境,对身体健康缺一不可。在现代生活中,它们都被破坏了,以至于我们的健康处于危险的境遇当中。

睡个安稳觉,在21世纪已经越来越难了。面对工作和生活中的压力,面对街上的灯红酒绿,面对网上娱乐的百花绽放,我们的精力被过度消耗,睡个好觉变成了一种奢望。睡不着、睡不够、睡不好困扰着越来越多的人。

中国睡眠协会《2021年运动与睡眠白皮书》显示,超过3亿人存在睡眠障碍,成年人失眠发生率高达38.2%。要改变睡眠状况,不仅需要个人努力,还需要社会改进。

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