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2.[https://mp.weixin.qq.com/s/M_BMpgsna48CSGNT5fWZqQ 别熬夜！别熬夜！只有睡觉，才能修复DNA损伤] | 2.[https://mp.weixin.qq.com/s/M_BMpgsna48CSGNT5fWZqQ 别熬夜！别熬夜！只有睡觉，才能修复DNA损伤] | ||
| − | 3.[https://mp.weixin.qq.com/s/VfUr-CDaGmNfjyUoChiPSw 睡眠不足，对大脑的伤害是毁灭性的] | + | 3.[https://mp.weixin.qq.com/s/VfUr-CDaGmNfjyUoChiPSw 睡眠不足，对大脑的伤害是毁灭性的]。研究表明：较短的睡眠时间、较长的睡眠潜伏期、频繁醒来和睡眠呼吸紊乱与低灵活性和弹性较低的大脑网络有关 |
4.[https://mp.weixin.qq.com/s/wFVyTYcyQK30Mq1onTUQWA “躺平”？睡懒觉可减少热量摄入有助于减肥] | 4.[https://mp.weixin.qq.com/s/wFVyTYcyQK30Mq1onTUQWA “躺平”？睡懒觉可减少热量摄入有助于减肥] | ||
2022年2月23日 (三) 17:43的版本
睡眠、饮食、运动、精神、环境，对身体健康缺一不可。在现代生活中，它们都被破坏了，以至于我们的健康处于危险的境遇当中。
睡个安稳觉，在21世纪已经越来越难了。面对工作和生活中的压力，面对街上的灯红酒绿，面对网上娱乐的百花绽放，我们的精力被过度消耗，睡个好觉变成了一种奢望。睡不着、睡不够、睡不好困扰着越来越多的人。
中国睡眠协会《2021年运动与睡眠白皮书》显示，超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。要改变睡眠状况，不仅需要个人努力，还需要社会改进。
生活100栏目，一起睡个安稳觉
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睡眠对健康的影响相关研究汇总
3.睡眠不足，对大脑的伤害是毁灭性的。研究表明：较短的睡眠时间、较长的睡眠潜伏期、频繁醒来和睡眠呼吸紊乱与低灵活性和弹性较低的大脑网络有关