“睡眠健康的相关研究”的版本间的差异

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3.[https://mp.weixin.qq.com/s/VfUr-CDaGmNfjyUoChiPSw 睡眠不足,对大脑的伤害是毁灭性的]
 
3.[https://mp.weixin.qq.com/s/VfUr-CDaGmNfjyUoChiPSw 睡眠不足,对大脑的伤害是毁灭性的]
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4.[https://mp.weixin.qq.com/s/wFVyTYcyQK30Mq1onTUQWA “躺平”?睡懒觉可减少热量摄入有助于减肥]
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5.[https://mp.weixin.qq.com/s/VfUr-CDaGmNfjyUoChiPSw 睡眠不足,对大脑的伤害是毁灭性的]
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6.[https://mp.weixin.qq.com/s/M_BMpgsna48CSGNT5fWZqQ 别熬夜!别熬夜!只有睡觉,才能修复DNA损伤]

2022年2月23日 (三) 17:34的版本

睡眠、饮食、运动、精神、环境,对身体健康缺一不可。在现代生活中,它们都被破坏了,以至于我们的健康处于危险的境遇当中。

睡个安稳觉,在21世纪已经越来越难了。面对工作和生活中的压力,面对街上的灯红酒绿,面对网上娱乐的百花绽放,我们的精力被过度消耗,睡个好觉变成了一种奢望。睡不着、睡不够、睡不好困扰着越来越多的人。

中国睡眠协会《2021年运动与睡眠白皮书》显示,超过3亿人存在睡眠障碍,成年人失眠发生率高达38.2%。要改变睡眠状况,不仅需要个人努力,还需要社会改进。

生活100栏目,一起睡个安稳觉

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健康睡眠相关研究汇总

1.Science子刊:深度睡眠具有治疗疾病的效果

2.别熬夜!别熬夜!只有睡觉,才能修复DNA损伤

3.睡眠不足,对大脑的伤害是毁灭性的

4.“躺平”?睡懒觉可减少热量摄入有助于减肥

5.睡眠不足,对大脑的伤害是毁灭性的

6.别熬夜!别熬夜!只有睡觉,才能修复DNA损伤