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→睡眠对健康的影响相关研究汇总
6.[https://mp.weixin.qq.com/s/2skAC-f4CWuZCuXsAno_MA Cell：不要熬夜！更不要吃夜宵！你熬夜的时候，免疫系统不会陪你熬]。研究表明：身体抵抗感染的能力会在一天中起起落落，白天人体通过产生一种天然抗菌分子来预防食物中毒的能力会增强；而在夜晚，抵抗感染的能力最弱。所以，你在熬夜、吃夜宵的同时，你的免疫系统并不会陪着你一起，而在这种情况下，身体更容易受到感染。
6.[https://mp.weixin.qq.com/s/2skAC-f4CWuZCuXsAno_MA Cell：不要熬夜！更不要吃夜宵！你熬夜的时候，免疫系统不会陪你熬]。研究表明：身体抵抗感染的能力会在一天中起起落落，白天人体通过产生一种天然抗菌分子来预防食物中毒的能力会增强；而在夜晚，抵抗感染的能力最弱。所以，你在熬夜、吃夜宵的同时，你的免疫系统并不会陪着你一起，而在这种情况下，身体更容易受到感染。
7.[https://mp.weixin.qq.com/s/46yVSwNbgScK0UgeludIdQ 人无压力轻飘飘，但为什么一有压力就睡不好？]。研究表明：快速眼动睡眠在进化过程中可能扮演着“哨兵功能”用于防御天敌对自身的危害，是一种本能性防御，这在实验小鼠中得到了证明。但这种本能性防御的天性会导致睡眠质量差。人类虽然不需要应对自然状况下的天敌，但这种保守的天敌防御环路可能被用于应对社交和工作压力等外界刺激，从而影响了睡眠质量。